[...] 3 miesięczny cykl na propie i npp 100mg e2d. Stwierdziłem że chcę go przedłużyć ze zmianą środków na suste i dece, oczywiście hcg będzie podane. Jak zrobić przejście i jakie dawki susty i deki proponujecie? Pozdrawiam 1.WIEK: 20 2.WAGA: 80 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: 60 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata z [...]
Jakie ćwiczenia nożna wykonywać bez obciązenia na kostkę, żeby ją rozruszać? Jestem juz po wyciągnięciu szwów i tydzień temu pozbyłam się szyny gipsowej. Nie wiem jakie ćwiczenia powinnam wykonywać zeby nie nadwyrężyć kostki.
[...] .a potem przejść na długiego ,i zacząć masę/siłe ma to sens? Od ostatniego cyklu minęło ,ponad pół roku, przed wejściem na saa, chce zrobić badania. I pytanie do was, jakie badania warto zrobić??i co dac do długiego teścia. myślę żeby dac standardowo na start metkę(albo jakas alternatywa),i co dalej? Dodam ze to mój 3 cykl,i ze wszystko [...]
Witam Jestem zupełnie zielony wiec prosze o cierpliwość dla mnie Do rzeczy: Jakie koła do kolażówki. U mnie w miejscowosci nie moge kupić. Podaj cie jakieś tanie. I jakie musza byc obręcze na wysokość
[...] 2 ] Kwiecien ] Maj [ 3 Czerwiec [ Ktory wariant uwarzacie za lepszy po lewej 2 dlugie cykle czy po prawej 3 krotsze ? i zastanawiam sie jakie srodki do tego najlepiej dobrac z glowa..moze podzielic je na mase , sile , rzezbe ? Wszelkie sugestie mile widziane :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 98 [...]
[...] jest to właściwie ułożony plan . Wobec tego przesyłam poniżej wypełnioną ankietę i proszę o wskazówki (oczywiście nie chodzi mi tu o ułożenie przez kogoś całego treningu ale jakieś wskazówki jak mam to zrobić sama ) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WhiteRose1912 WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 msc [...]
Niby wszyscy wiedza ale tak naprawde nikt nie zdaje sobie sprawy!!! Nie wiem jak przekonywac ludzi do tego zeby cwiczyli tylko i wylacznie na odzywianiu. Dazycie w wiekszosci do jak najwiekszej masy przyrostow sily itp. Lecz po co?? I tu wlasnie jest odpowiedz tylko po to zeby sie podobac teraz, zeby imponowac teraz. A co bedzie za 10-15lat??? [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 93 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: 70+ -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: do kupy z 13 lat 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 400 -tłuszcz: z 30 gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test , winstrol , deca , meta , oxa 8. TRENING: PHAT 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] prawdopodobnie piatek. Wiec cw w tych dniach odpadaja... Na poczatku grudnia bd chcial zakupic sztange hantle expandera i obciazniki (taka mala silka w domu). Wiec mam prosbe o napisanie mi ewentualnej rozpiski treningow (czyli co jakie partie miesni trenowac w danym dniu) oraz jakie robic cw aby w szybkim czasie wykonac szpagat oraz 360 i 720.
Witam! To mój pierwszy post na forum wiec z góry sory za jakieś niedociągnięcia:) Mam do was pytanie a mianowicie, w jakie dni ćwiczyć. Normalnie ćwiczyłem poniedziałek środa piątek niedziela. teraz przyczyn niezależnych ode mnie dostęp do siłowni mam we wtorek środę czwartek i piątek. W poniedziałek ma OBOWIĄZKOWY BASEN. zaproponujcie w jakie dni [...]
[...] 30mg ed 8tyg. Niestety około 10 dnia zaczęły się pojawiać lekkie problemy żołądkowe mam na myśli uczucie sytości i powoli zaczyna się objawiać przez to brak apetytu - - jakie leki pomogą abym nie musiał odpuszczać cyklu ? (Controloc Control wystarczy?) - czy zwykły split 3x w tygodniu (klatka barki triceps, plecy biceps kaptury, nogi ) czy [...]
Witam wszystkich 1. WIEK: 30 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: dopieta redukcyjna powoli bede schodził z kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop npp tren t3 clen 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa redukcja 10. [...]
Cześć, jakie suple z witaminą A i B polecacie? Jest coś ciekawego na rynku? Mam problemy z cerą i włosami ostatnio, poradzono mi uzupełnić te witaminy w formie dobrych suplementów. Tylko jakie to są dobre? Zwykłe z apteki pewnie nie będą zbyt skuteczne. Dzięki!
[...] później obwód a na koniec troszke pobiegałam. Ale z tym bieganiem to raczej na razie nie mam kondycji i tak stopniowo zwiększam sobie czas i tempo. Chciałabym się dowiedzieć jakie jest moje zapotrzebowanie kcal. Przeglądając różne tematy widziałam,że jedna dziewczyna ma 1700 inna 1800 od czego to zależy? Prosiłabym o pomocw tym temacie. po [...]
Witam, pragne zaczerpnac kilku porad dotyczacych treningu silowego - na wstepie prosze aby wypowiadaly sie jedynie osoby majace jakies doswiadczenie w temacie, reszta niech zostawi swoje zdanie dla siebie wiec tak zaczynam niebawem splita i interesuja mnie konkretne cwiczenia ktore moglbym wykonywac na dana partie, rzecz jasna nie chodzi mi tu oto [...]
[...] i bardziej regularnie. Bo z góry się przyznaje - wcześniej tego nie pilnowałem. W miedzy czasie chce przygotowwać dla siebie odpowiednia diate, chciałbym wproadzić tez jakies treningi. Pracę mam fizyczną i czesto chodzę na wczesne godziny (5:00) więc licząc zapotrzebowanie tez to uwzgledniłem. Wyliczając zapotrzebowanie wagę ciałą podałem [...]
Witam, chce się dowiedzieć czegoś na temat cleanbuterol. Jakie cykle stosować jakie przerwy? czy to raczej fake? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-12-22 06:33:22
No zapraszam na takie mini forum. Wymieńmy sie doświadzczeniami, dotyczącymi break-a no i capopeiry bo to fajny mix jakie sie te dwa stajle połączy :) . Opowedzcie o swoich sukcesach i porażkach (mam nadzieje ze jak najmniej ich mieliscie). Możecie jakieś ciekawe linki wkleić. Wytłumacz innym jakis figury, freezy zapewniam że doożo jest osób, [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 74 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: Nie jestem w stanie podać wartości liczbowych. Znam zasady odżywiania i staram się ich przestrzegać, choć nie zawsze jest to możliwe. Generalnie jem bardzo dużo (nie chleba z pasztetem ;) plus suple 7. ILE I JAKIE [...]
